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Longevity und Anti-Aging - die besten Strategien
Einführung Longevity und Anti-Aging
Longevity and Anti-Aging - darum geht es
Ketone, Fasten und Proteinversorgung als Schlüsselelemente für ein langes Leben (27:29)
Protein, Muskelgesundheit und Alterung
Erhaltung der Muskelmasse und Knochendichte durch Proteine
Einfluss auf Alterungsprozesse, Immunsystem und Muskelschwund
Was ist Sarkopenie
Was versteht man unter Frailty (Gebrechlichkeit)?
Klinische Frailty Skala
Blutzucker, Verzuckerung und beschleunigte Alterung
Blutzucker und Verzuckerung
Typ 2 Diabetes als Modell für Alterung
Test zur Bestimmung des biologischen Alters
Überblick - biologisches Alter und warum es relevant ist
Test um das biologische Alter zu messen (4:12)
Implementierung von Longevity and Anti-Aging Strategien
Entwickle einen personalisierten Longevity-Plan
Integration von Ketonen, Fasten, Proteinen und Tests in deinen Alltag
Fortschritt überwachen und Strategien bei Bedarf anpassen
Erhaltung der Muskelmasse und Knochendichte durch Proteine
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