Autoplay
Textvervollständigung
vorherige Lektion
abschließen und fortsetzen
Scheinfasten Woche
Begrüßung und Einführung
Begrüßung durch Julia Tulipan (1:19)
Zeitplan und alle wichtigen Termine auf einen Blick
Wochenplan und Rezepte
Die WhatsApp Gruppe
Live Zoom Meetings (0:43)
Das Abschlussgespräch
Vorbereitungstage
Warum gibt es Vorbereitungstage?
Wichtiges zum Ablauf und dem Rundherum
Fasten-Journal schreiben
Warum überhaupt fasten? (2:32)
Fasten oder Scheinfasten - was sind die Unterschiede? (1:58)
Warum sind die Rezepte proteinarm?
Tag 1
Einleitung Tag 1 Scheinfasten-Challenge (2:10)
Wie entgiftet der Körper?
Ölziehen
Leberwickel
Food Addiction - Abhängigkeit von Lebensmitteln erkennen
Tag 2
Begrüßung Tag 2 Scheinfasten Challenge (1:40)
Ketone und Fasten - untrennbar miteinander verbunden (2:34)
Wie entstehen Ketone? (1:20)
Tag 3
Begrüßung Tag 3 Scheinfasten Challenge (2:01)
Was ist Rotlicht Therapie
Interview mit Dr. Maximilian Kern - Beschleunigte Wundheilung,Stressabbau,straffere Haut durch Rotes Licht
Tag 4
Begrüßung Tag 4 Scheinfasten Challenge (1:28)
Zucker - Weißes Gift oder doch ganz harmlos?
Wo versteckt sich Zucker?
Welche unterschiedlichen Bezeichnungen für Zucker gibt es?
Tag 5
Begrüßung Tag 5 Scheinfasten Challenge (1:06)
Lebensmittel sind mehr als nur Kalorien. Calories In Calories Out Mythos debunked (41:13)
Kalorienaufnahme wird unbewußt reguliert
The Biggest Loser Study - Stoffwechselverlangsamung auch 6 Jahre danach
Warum du inbedingt tiereische Lebensmittel essen solltest
Refeed - das Fastenbrechen
Begrüßung Refeed Tag - das Fastenbrechen (1:30)
Fastenbrechen und Re-Feed (0:19)
Wie geht es jetzt weiter? Worauf soll ich beim Essen achten?
Kohlenhydrate - welche und wie viel?
Proteinbedarf - wie viel muss sein?
Fette und Öle in der Küche
Begrüßung durch Julia Tulipan
Der Inhalt der Lektion ist gesperrt
Wenn du bereits angemeldet bist,
du musst dich anmelden
.
Melde dich zum Kurs an um dies freizuschalten