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Scheinfasten Woche LIVE
Begrüßung und Einführung
Begrüßung durch Julia Tulipan (1:19)
Zeitplan und alle wichtigen Termine auf einen Blick
Wochenplan und Rezepte
Die WhatsApp Gruppe
Live Zoom Meetings (0:43)
Das Abschlussgespräch
Vorbereitungstage
Warum gibt es Vorbereitungstage?
Wichtiges zum Ablauf und dem Rundherum
Fasten-Journal schreiben
Warum überhaupt fasten? (2:32)
Fasten oder Scheinfasten - was sind die Unterschiede? (1:58)
Warum sind die Rezepte proteinarm?
Tag 1
Einleitung Tag 1 Scheinfasten-Challenge (1:39)
Wie entgiftet der Körper?
Ölziehen
Leberwickel
Food Addiction - Abhängigkeit von Lebensmitteln erkennen
Fasten Journal zum Download
Tag 2
Begrüßung Tag 2 Scheinfasten Challenge (1:34)
Ketone und Fasten - untrennbar miteinander verbunden (2:34)
Wie entstehen Ketone? (1:20)
Tag 3
Begrüßung Tag 3 Scheinfasten Challenge (1:13)
Was ist Rotlicht Therapie
Interview mit Dr. Maximilian Kern - Beschleunigte Wundheilung,Stressabbau,straffere Haut durch Rotes Licht
Tag 4
Begrüßung Tag 4 Scheinfasten Challenge (1:11)
Zucker - Weißes Gift oder doch ganz harmlos?
Wo versteckt sich Zucker?
Welche unterschiedlichen Bezeichnungen für Zucker gibt es?
Tag 5
Begrüßung Tag 5 Scheinfasten Challenge (1:17)
Lebensmittel sind mehr als nur Kalorien. Calories In Calories Out Mythos debunked (41:13)
Kalorienaufnahme wird unbewußt reguliert
The Biggest Loser Study - Stoffwechselverlangsamung auch 6 Jahre danach
Warum du inbedingt tiereische Lebensmittel essen solltest
Refeed - das Fastenbrechen
Begrüßung Refeed Tag - das Fastenbrechen (1:28)
Fastenbrechen und Re-Feed (0:19)
Wie geht es jetzt weiter? Worauf soll ich beim Essen achten?
Kohlenhydrate - welche und wie viel?
Proteinbedarf - wie viel muss sein?
Fette und Öle in der Küche
Bonusmaterial
Keto Ernährungsplan
LCHF Ernährungsplan
Supplement Guide Erschöpfung und Long COVID
Aufzeichnungen
2024-10-25 - Kick-Off Webinar (66:30)
2024-10-28 - Webinar 2 - Protein und Fragerunde (73:06)
2024-10-30 - Webinar 3 - Cholesterin und Bestimmung des persönlichen Risikos (61:02)
2024-10-25 - Kick-Off Webinar
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